Nieuw advies: zeker 1 uur beweging per dag

We zouden per dag minstens één uur goed moeten bewegen, zeker als we een zittende job hebben. Dat staat in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet en komt uit een nieuwe wereldwijde studie. 

Als u een kantoorjob hebt en veel zit, ploft u na het werk best niet meteen in de zetel. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het belangrijk is om zeker nog één uur te bewegen na het werk: stevig stappen of gaan sporten.

Vorige studies spoorden mensen aan om zeker 20 minuten per dag te bewegen, maar volgens de nieuwe studie volstaat dat niet. "Een uur per dag bewegen is nodig om te te vermijden dat je een hartziekte, diabetes of kanker krijgt door te veel stil te zitten."