Hoe overleeft u deze tropische dag?

Temperaturen tot 36°C graden vandaag. Hoe gaat u de tropische hitte trotseren? Laat het ons weten met een foto op 4040@vtm.be. Hieronder alvast enkele tips om veilig met de warmte om te gaan:

Drink water, veel water

Alcohol en frisdranken lijken een goed idee, maar ze hydrateren je lichaam niet. Op dagen dat je veel zweet en dus vocht verliest, kan dat schadelijk zijn. Drink daarom zeker twee liter water en neem altijd een fles mee als je ergens naartoe gaat.

Vermijd de zon tussen 12u en 16u.

Tussen die uren staat de zon het hoogst en stijgt de temperatuur. Dan loop je het meest kans op uitdroging, zonneslag en zonnebrand. Als het te warm is binnen, zoek je dan een plekje in de schaduw en bedek je hoofd met een pet of hoed.

Insmeren

Zomerse temperaturen vragen om een zomers kleurtje, maar de hevige zonnestralen zijn enorm schadelijk voor ons huid die na de winter nog niet veel gewend is. Smeer je dus regelmatig (om de twee uur) goed in en zorg dat je ook je nek, schouders, knieholtes en gezicht niet vergeet.

Doe het rustig aan

Vermijd fysieke inspanningen wanneer het zo warm is. Neem een zuiders ritme aan en doe een korte siësta.